Comment Perdre du Poids Sur le Long Terme

Ce court article va vous donner un bref aperçu de trouver le bon régime alimentaire et les régimes d'entraînement pour perdre quelques livres rapidement. Je suis familier avec une tonne de différents plans de régime et des séances d'entraînement pour la perte de poids aller sur et sur l'infini, mais seulement une poignée d'entre eux sont déjà du succès sur le long terme. La raison pour laquelle ces régimes ne fonctionnent pas parce qu'ils ne sont pas une possibilité réaliste avec votre corps. Il y a beaucoup trop de gens désespérés de perdre du poids rapidement avec la dernière et la plus grande de régime alimentaire et d'entraînement à utiliser le même itinéraire pour obtenir des résultats. Un régime d'accident souvent des bandes de gras de vos muscles et d'autres tissus, ce qui rend beaucoup plus difficile de maintenir le poids une fois que vous arrêtez. Cela peut réduire votre métabolisme et perdre du poids, ce qui rend facile de le gagner en arrière. Un crash fo 3 semaine, les régimes alimentaires sont facilement exposés à la santé mentale de sabotage et de reddition de comptes, car au moment où le régime alimentaire est plus, et la perte de poids retrouvé, il peut être beaucoup plus dommageable pour votre esprit que votre métabolisme. Ceci définit un modèle de suivre un régime et perdre du poids, puis le remettre sur et sur, ce qui rend votre régime alimentaire d'une totale perte de temps. En outre, certains régimes d'accident sont mis en place pour produire une perte de poids rapide sur une courte période de temps. Il est communément admis que, en réduisant les calories rapidement, vous pouvez en toute sécurité perdre du poids plus rapidement. Le problème est, cependant, une grande partie du poids de la tombe d'une chute soudaine qui comprend également une perte de tissu musculaire maigre. Le Muscle brûle plus de calories que la graisse, donc de perdre du muscle ralentit le métabolisme et rend beaucoup plus facile de récupérer le poids rapidement. Perdre du poids sur le long terme par le biais d'un régime alimentaire sain et régime d'entraînement est la seule façon que vous pouvez réussir. Il n'a pas vraiment d'importance si vous êtes un athlète, quelqu'un avec une histoire de l'exercice de haute intensité d'entraînement, ou même quelqu'un qui n'a jamais exercé avant, si vous voulez perdre du poids, vous aurez besoin de défier les probabilités. Perdre 50 livres va prendre un certain temps que vous avez à changer la façon de penser et d'augmenter la quantité d'activité physique que vous faites. Faire de petits changements, comme la marche ou le vélo au lieu de conduire peut avoir un grand impact sur vos objectifs de perte de poids. Changer votre alimentation va également jouer un rôle à part entière dans vos objectifs de perte de poids. Ajoutez des aliments riches en protéines et en fibres comme les fruits, les légumes, les viandes maigres et des aliments riches en hydrates de carbone complexes comme les grains entiers. Ce changement dans le régime alimentaire va choquer votre corps en vous de nouvelles habitudes alimentaires tout en contrant beaucoup de gras, les aliments transformés que vous avez été habitués.Vous aurez également besoin de faire de petits changements à votre alimentation. Au lieu de trois gros repas par jour, optez pour cinq à six mini-repas qui sont espacés tous les trois à quatre heures. Inclure beaucoup d'eau dans votre régime alimentaire et d'éviter ou de réduire les boissons sucrées. Sucre se transforme en graisse dans les déchets et encourage les cellules graisseuses à se développer. Se débarrasser des aliments frits et essayez de manger beaucoup de fraîcheur du jardin, les aliments biologiques que possible. Sont des routines d'entraînement d'empêcher l'exercice de l'épuisement professionnel. Le corps de chaque personne est à un autre niveau de forme physique. Même si il a été une couple de mois depuis que vous avez travaillé, vous remarquerez peut-être beaucoup d'amélioration dans le canapé de pommes de terre à l'échelle. Adapter un Zéro Friction programme de Perte de Graisse pour faire le plus de votre exercice de routine. Le plus important, si vous voulez faire toute sorte de long terme de perte de poids les modifications, vous devez rester avec elle. Si vous pouvez vous en tenir à un régime alimentaire pendant six mois, le régime alimentaire et d'entraînement, vous pouvez y rester jusqu'à ce qu'elle devient un mode de vie. Rappelez-vous ce que votre motivation est et de garder le ravitaillement du corps par l'exercice et l'alimentation de sorte qu'il reste efficace dans la perte de graisse. Gardez votre tête sur la droite de l'avant et de l'estomac dans le milieu et ne pas s'écarter du chemin où la perte de poids est concerné. Le site utilise des cookies. 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